コース

【コース図】

 

2015marathoncourse

【フルマラソンのルート案内】※右下の「三角」をクリックで再生されます

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フルマラソンコースの説明

スタート後、5km先の第1折返しから10kmゴールまでは、高低差-16mとほぼ平坦なコースを摺上川に沿って往復するコースです。摺上川と紅葉のコントラストが絶妙です。
その後、10kmゴールを通過してフルマラソンコースに入ります。フルマラソンコースに入り1km先(延べ11km)地点から1.7kmに渡り、高低差100mの長い上り坂があります。
その後、第2折返しから第3折返しを往復し、2回目の第3折返しを経由してゴールに向かいます。40km先地点から1.5kmに渡り、高低差100mを下り平坦な道を700mほど進むとゴールです。
ダム堤体までの登り、下りの2ケ所が難所と成りますが、後は全般的に平坦で走りやすいコースです。
爽やかな秋風と雄大な景色、華やかな紅葉を満喫しながらゴールを目指して下さい。

コース攻略のポイント

スタートから4.98キロ先の第1折返しまでは、標高差16mの平坦で緩い下り坂のコースです。第1折り返しでそのコースを戻った所が、10キロのゴールとなります。
フルマラソンの方の場合は10キロゴールの左側を通過していきます。スタートから10
キロゴールまでは、道幅も広くスピードも出せるコースです。フルマラソンのランナーにはウォーミングアップとして体を温めるには最適です。
10キロを超え2キロほど行くと、信号機があり、そこから1.7キロで100mを昇る長い
登り坂です。ここが一番の難所で、ここで後半のスタミナを温存できるかが好タイムを出すためのポイントとなります。
その後、ダム湖の駐車場から5キロ程先の第2折返し地点までは、標高差9mのほぼ平坦なコースです。ただ折返しまでは、向かい風が吹くことがありますので天候によりどのように走るかがポイントとなります。
折り返しからは、第3折返しまでは右側にダム湖と紅葉を見ながら風を感じ爽やかに、好タイムを出せる個所となります。
第3折返しから第2折返しに戻ると32.6キロとなりますので、残りは約10キロ、若干の下り坂を経て40キロ、その先から1.5キロで100mを下ります。ペースを上げるには最適です。その後は登り坂もなく平坦なところを700mほど進むとゴールとなります。
※スタートからダム湖インフォメーションまでは、左側通行、その後ゴールまで右側通行となりますのでご注意ください。

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